Health Tips: সুস্থ থাকার জন্য পরিমিত জল খাওয়া জরুরি। প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে জল খেলে তবেই আপনার শরীর-স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। শরীর ডিহাইড্রেটেড হবে না, অর্থাৎ জলের ঘাটতি হবে না। শরীরে জমে থাকা যাবতীয় দূষিত পদার্থ, নোংরা-ময়লা বেরিয়ে যাবে সঠিক পরিমাণে জল খেলে। অর্থাৎ বডি ডিটক্সিফিকেশন হবে। তার ফলে বিভিন্ন রোগ এড়াতে পারবেন আপনি। শরীর-স্বাস্থ্য থাকবে ঝরঝরে। কিন্তু সুস্থ থাকার জন্য পরিমিত জল খাওয়ার পরিবর্তে যদি আপনি অতিরিক্ত জল খেয়ে ফেলেন, তাহলে কিন্তু উপকারের বদলে বাড়বে সমস্যা।
এমনিতেই অতিরিক্ত জল খেয়ে ফেললে আপনার গা-গোলাতে পারে। অনেকে একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণে জল খেয়ে ফেলেন। তার ফলে গা-গোলানোর পাশাপাশি বমি ভাব দেখা দিতে পারে। খালি পেটে খুব বেশি পরিমাণে জল খেয়ে ফেললে এইসব উপসর্গ বেশি দেখা যায়। সেই সঙ্গে পেটে ব্যথাও হতে পারে আপনার। এছাড়াও একাধিক সমস্যা দেখা দেয় অতিরিক্ত পরিমাণে জল খেলে। কী কী অসুবিধা হতে পারে আপনার শরীরে, দেখে নিন।
কিডনির সমস্যা
কিডনি আমাদের শরীরের এমন একটি অঙ্গ যা শরীরে জমে যাওয়া যাবতীয় নোংরা, ময়লা, দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত জল খেলে কিডনির উপর চাপ পড়ে। তার ফলে কিডনির কার্যক্ষমতা কমতে পারে। কিডনি বিকল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই সুস্থ থাকতে পরিমিত জল অবশ্যই খান। কিন্তু অতিরিক্ত কোনও কিছু করাই ভাল নয়।
ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্য নষ্ট
অতিরিক্ত পরিমাণে জল খেলে আমাদের শরীরে ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্য নষ্ট হয়। শরীরে যে পরিমাণ লবণের মাত্রা থাকা উচিৎ তা হঠাৎ করেই অনেকটা বেড়ে যেতে পারে। এর প্রভাবে বাড়তে পারে রক্তচাপ। তাই হাই প্রেশার থাকলে জল মেপে খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গল।
এছাড়াও অতিরিক্ত জল খেলে আমাদের হাত, পা, ঠোঁটের রং পরিবর্তন হতে পারে। শরীরের বিভিন্ন অংশের কোষগুলি অতিরিক্ত জল খাওয়ার কারণে ফুলে যেতে পারে। বিশেষ করে মস্তিষ্কের কোষ স্ফীত হলে তা ক্রমাগত ধাক্কা দেবে মাথার খুলিতে। এর জেরে তীব্র মাথা যন্ত্রণায় ভুগতে পারেন আপনি। অতিরিক্ত জল খেলে শ্বাসকষ্টের সমস্যাও হতে পারে।
আরও পড়ুন- সারাদিনে অনবরত চলতে থাকে চা-কফি, ডেকে আনছেন প্রচুর বিপদ
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
আরও দেখুন
