লিভার আমাদের শরীরের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এর সাহায্যে অনেক কাজ সম্পন্ন করা হয়।

এই পরিস্থিতিতে যদি এতে কোনও ত্রুটি থাকে, তাহলে পরিস্থিতি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। তাই লিভারের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি।

লিভার সুস্থ রাখতে রাতে কিছু খারাপ অভ্যাস সংশোধন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

দেরিতে রাতের খাবার – অনেকেই রাত ১০-১১ টা বা তারও পরে রাতের খাবার খান এবং সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়েন। এই অভ্যাস সরাসরি লিভারের উপর প্রভাব ফেলে।

দেরিতে ঘুমানো আপনার লিভারের উপরও প্রভাব ফেলে। তাই সময়মতো ঘুমানোর অভ্যাস করুন।

রাতে ভারী খাবার খেলে লিভারের উপর গভীর প্রভাব পড়ে, যার কারণে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

রাতে ঘুমানোর আগে ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল গ্রহণ লিভারের উপর গভীর প্রভাব ফেলে।

অনেকেই রাতে ঘুমানোর আগে কম জল পান করেন, যা লিভারের উপর প্রভাব ফেলে।

রাতে জাঙ্ক ফুড বা ভাজা খাবার খাওয়াও লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।