Morning Yoga Health Benefits: সুস্থ থাকতে যোগাসন অভ্যাস করা উচিৎ প্রতিদিন। আর যদি সকালবেলায় যোগাসন করতে পারেন তাহলে সবচেয়ে ভাল। যাঁরা প্রথম যোগাসন শুরু করছেন, তাঁরা প্রশিক্ষকের পরামর্শ ছাড়া নিজে নিজে কিছু করতে যাবেন না। তাতে চোট-আঘাতের সম্ভাবনা বেশি থাকে। প্রথমেই জটিল কোনও যোগাসন অভ্যাস করতে যাবেন না। শুরুতে সহজ ধরনের যোগাসন অভ্যাস করা জরুরি। তারপর ধীরে ধীরে জটিল যোগাসন অভ্যাস করা উচিৎ। জিম করার থেকেও যোগাসন করায় উপকারিতা বেশি। তবে ওজন কমতে সময় লাগবে অনেকটাই বেশি। কিন্তু শরীর-স্বাস্থ্য একদম ঝরঝরে থাকবে আপনার।
কিন্তু সকালেই যোগাসন অভ্যাস করা কেন ভাল?
সারাদিন চাঙ্গা থাকবেন আপনি
যোগাসন করলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। রোজ সকালে যোগাসন করলে মন-মেজাজ ফুরফুরে থাকবে। এছাড়াও রোজ সকালে যোগাসন অভ্যাস করলে স্ট্রেস কমবে আপনার। সারাদিন পাবেন এনার্জি। কাজে মন বসবে। অকারণ খিটখিট করবেন না। শরীর তরতাজা থাকবে। রাতে ভাল ঘুমও হবে।
খাবার হজমে সাহায্য করবে সকালের যোগাসনের অভ্যাস
খাবার সঠিক ভাবে হজম করাতেও সাহায্য করে যোগাসন। রোজ সকালে যোগাসন অভ্যাস করলে বদহজমের সমস্যা দূর হবে। যাঁরা অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা ভোগেন, তাঁরা সকালে যোগাসন অভ্যাস করে দেখতে পারেন। উপকার পাবেন। যাই খান তাতেই অ্যাসিডিটি- এই প্রবণতা দূর হবে। খাবার সহজে এবং ভালভাবে হজম হবে।
শরীর জড়তা কাটবে সকালের যোগাসন অভ্যাসে
যোগাসন করলে হাত এবং পায়ের অসাড় ভাব দূর হবে। রোজ সকালে যোগাসন অভ্যাস করলে ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়বে। রোজ সকালে যোগাসন অভ্যাস করলে দৈহিক শক্তি বাড়বে। মজবুত হবে পেশী। সকালে উঠে কাজ শুরু করতে যে আলস্য লাগে সেটা কাটিয়ে দেবে রোজ সকালের যোগাসনের অভ্যাস। বাড়ি বসেই সেরে নিতে পারবেন যোগাসন।
সারা শরীরে ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন হবে
রোজ সকালে যোগাসন ব্যবহার করলে সারা শরীরে ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে সম্পন্ন হলে আপনার ফুসফুস এবং হার্ট ভালভাবে কাজ করবে। আর রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সারা শরীরে ভালভাবে হলে শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে সঠিক মাত্রায় অক্সিজেনও পৌঁছবে। ফলে সার্বিক ভাবে সুস্থ থাকবেন আপনি। এর পাশাপাশি রোজ সকালে যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে প্রজনন ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাবে আপনার।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
আরও দেখুন
