healthy lifestyle tips these foods and drinks one should avoid in empty stomach check the list in details
Healthy Lifestyle Tips: খালি পেটে অনেক খাবারই খাওয়া উচিৎ নয়। এমনকি খালি পেটে অনেকটা জল খেয়ে ফেললেও সমস্যা হতে পারে আপনার। গা-গোলাতে পারে। বমিও হয়ে যেতে পারে। পেটে হাল্কা ব্যথাও অনুভব করতে পারেন আপনি। এছাড়াও আরও অনেক খাবার এবং পানীয় রয়েছে যেগুলি কোনওভাবেই খালি পেটে খাওয়া উচিৎ নয়। খেয়ে ফেললে, শরীরে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব সতর্ক থাকা জরুরি।
খালি পেটে কোন কোন খাবার এবং পানীয় একেবারেই খাওয়া উচিৎ নয়, দেখে নিন সেই তালিকা
কলা
এমনিতে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে এই ফলের। তবে খালি পেটে খেলে সমস্যা দেখা দিতে পারে। খালি পেটে কলা খেলে অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের সমস্যা বাড়বে। তাই খালি পেটে কলা না খাওয়াই উচিৎ।
চা এবং কফি
সকালে উঠে খালি পেটে চা, কফি খাবেন না। অন্তত বিস্কুট বা মুড়ি খেয়ে চা-কফি খাওয়া উচিৎ। খালি পেটে চা-কফি খেলে তীব্র অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে। তার থেকে গ্যাস এবং বদহজমের সমস্যাও হতে পারে।
টক দই
খালি পেটে টক দই খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। টক দই বেশি খেলে এমনিতেও অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে। টক দই খালি পেটে খেলে গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। পেটে ব্যথাও হতে পারে। ভারী খাবার খাওয়ার পর বরং অল্প পরিমাণে টক দই খেলে খাবার সহজে এবং ভালভাএ হজম হয়ে যাবে।
সাইট্রাস ফ্রুটস
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফ্রুটস খালি পেটে খাওয়া উচিৎ নয় একেবারেই। লেবুজাতীয় ফল খালি পেটে খাবেন না। সাইট্রাস ফ্রুটস খালি পেটে খেলে তীব্র অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে। গলা এবং পেটে জ্বালা করতে পারে। ব্রেকফাস্টে অনেকেই ফল কিংবা ফলের রস খেয়ে থাকেন। এক্ষেত্রে লেবুজাতীয় ফল, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল, সাইট্রাস ফ্রুটস এড়িয়ে চলাই স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক।
কাঁচা সবজি
খালি পেটে কাঁচা সবজি খাওয়া একেবারেই উচিৎ নয়। আসলে কখনই কাঁচা সবজি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল না। কাঁচা সবজিতে ফাইবারের পরিমাণ খুব বেশি। তাই গ্যাসের সমস্যা বাড়তে পারে। যাঁরা নিয়মিত স্যালাড খান এবং সেখানে কাঁচা সবজি রাখে, তাঁরা সময় থাকতেই সতর্ক হয়ে যান। সবজি দিয়ে স্যালাড খেলে সেই সবজি সেদ্ধ করে নেওয়া সবচেয়ে ভাল। এতে পুষ্টিগুণও বজায় থাকে এবং ক্ষতিকর উপকরণগুলি বেরিয়েও যায়।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
আরও দেখুন
)
