Monsoon Health Care Tips: বর্ষাকালে শুরু থেকেই সাবধানে না থাকলে একাধিক শারীরিক সমস্যায় ভুগতে পারেন আপনি। তাই বর্ষার মরশুমের শুরু থেকে নিজের দিকে একটু বেশিই খেয়াল রাখা জরুরি।
- বর্ষাকালে যেহেতু আবহাওয়ার পরিবর্তন হয়, তাই সর্দি-কাশি-ঠান্ডা লাগার সমস্যা, জ্বর ইত্যাদি হতে পারে।
- বৃষ্টি ভেজা থেকে বিরত থাকুন। বর্ষায় বৃষ্টিতে ভিজে গেলে, বাড়ি ফিরে অবশ্যই হাল্কা গরম জল দিয়ে স্নান সেরে নিন। আর যদি অফিস কিংবা স্কুল-কলেজে যাওয়ার সময় ভিজে যান বৃষ্টিতে, তাহলে পোশাক পরিবর্তন করে নেওয়া জরুরি।
- বর্ষাকালে ব্যাগের মধ্যে অতিরিক্ত পোশাক রাখুন। বৃষ্টি ভেজা জামাকাপড়ে থাকলে শরীর খারাপ হতে বাধ্য। মাথা ভিজে গেলে চুল মুছে নেওয়া উচিত। সবদিক থেকেই সতর্ক থাকতে পারলে ভাল।
- বর্ষার মরশুমে জলবাহিত রোগ হওয়ার প্রবণতা বাড়ে। এক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ভুগতে পারেন পেটের সমস্যায়। তাই খাওয়ার জলের ব্যাপারে সাবধানে থাকুন।
- বর্ষাকালে বাইরে রাস্তাঘাটে জল না খাওয়াই ভাল। সঙ্গে পানীয় জল রাখুন। নাহলে ডায়েরিয়ার মতো মারাত্মক পেটের সমস্যাও হতে পারে আপনার শরীরে।
- বর্ষাকালে মশার উপদ্রব বাড়ে। তার ফলে ডেঙ্গি, ম্যালেরিয়ার প্রকোপও বাড়ে। তাই বর্ষাকালে মশার উপদ্রব থেকে বাঁচতে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।
- বাড়ির আশপাশে জমে থাকা জল পরিষ্কার করে রাখুন। অবশ্যই মশারি টাঙিয়ে ঘুমাবেন। তাহলে মশার উপদ্রব অনেকটাই এড়ানো সম্ভব হবে।
- বর্ষায় ভাইরাল ইনফেকশন বাড়তে পারে। হতে পারে ইনফ্লুয়েঞ্জা। এছাড়াও দেখা দিতে পারে নিউমোনিয়ার মতো সমস্যাও। এমনকি টাইফয়েডও হতে পারে বর্ষাকালে।
বর্ষাকালে পায়ে সবচেয়ে বেশি ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই শুরু থেকেই সতর্ক থাকা জরুরি। বর্ষাকালে পা পরিষ্কার রাখা খুব জরুরি। বাড়ির বাইরে বেরোলে বিশেষ করে পা পরিষ্কার করা প্রয়োজন। বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে সাবান দিয়ে পা পরিষ্কার করুন, শুধু বর্ষাকালে নয়, বছরের সব মরশুমে। পা সবচেয়ে ভালভাবে পরিষ্কার হবে হাল্কা গরম জল আর লিকুইড সোপ কিংবা সামান্য শ্যাম্পু ব্যবহার করলে। নিয়মিত এভাবে পা পরিষ্কার করলে ইনফেকশন এড়ানো সম্ভব। পা পরিষ্কার করার সময় বিশেষ করে নজর দিন নখে। কারণ নখের কোণে সবচেয়ে সহজে নোংরা জমে। নরম টুথব্রাশ (ব্যবহার করা) দিয়ে আলতো হাতে ঘষে ঘষে নখের কোণে জমা ময়লা পরিষ্কার করতে হবে।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
