রাতে ঘুম আসছে না..? এই 'কাজটি' করুন..! ছোট্ট 'ট্রিক্স' মিনিটে ঘুম পাড়াবে ম্যাজিকের মতো
Sleep: ভাল ও গভীর ঘুমের জন্য আপনার রুটিন এবং খাদ্যাভ্যাসের ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুধু নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও কিন্তু ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু রুটিনে করতে হবে কিছু জরুরি ‘ট্রিক্স’। Source
Living for a 100 Years These Expert Recommended Habits might be the key
নয়াদিল্লি: অল্পবয়সে রোগভোগ শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করেছে। তাই দীর্ঘায়ু হওয়ার কামনা আজকাল কম জনই করেন। তাই বলে দীর্ঘজীবী মানুষের সংখ্যা পৃথিবীতে নেহাত কম নয়। ২০০০ সাবে পৃথিবীতে শতবর্ষ ছোঁয়া মানুষের সংখ্যা ছিল ১ লক্ষ ৫১ হাজার। ২০২১ সালে সেই…