Health Tips Rice Eating Benefits You Should Know to Maintain a Healthy Lifestyle
Rice Eating Health Benefits: অনেকেই ভাবেন ভাত খেলেই মোটা হয়ে যাবেন। ওজন বাড়বে অতিরিক্ত হারে। হ্যাঁ একথা ঠিক যে প্রচুর পরিমাণে ভাত খাওয়া কখনই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। শরীরে জমবে মেদ। দেখা দেবে আরও অনেক সমস্যাই। তবে দিনে একবার ভাত খেতেই…
summer work out tips follow some rules and regulations to maintain healthy lifestyle and avoid dehydration problem
Summer Workout Tips: গরমকালে শরীরচর্চা করা সত্যিই বেশ কষ্টকর। যেহেতু প্রচুর ঘাম হয়, তাই সঠিক ভাবে খেয়াল না রাখলে, শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। গরমকালে সঠিক পদ্ধতিতে শরীরচর্চা না করলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব গরমের দিনে শরীরচর্চা…
weight loss tips foods and drinks to boost metabolism
Weight Loss Tips: ওজন কমানোর (Weight Loss) জন্য শরীরের মেটাবলিজম (Metabolism) রেট বেশি হওয়া প্রয়োজন। আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট (Metabolism Rate) যত বেশি হবে ওজন তত তাড়াতাড়ি কমবে। মেটাবলিজম রেট বাড়ানোর জন্য কয়েক ধরনের খাবার এবং পানীয়, খুবই কার্যকরী। এই…
Health Tips plant based foods one should eat to maintain a healthy lifestyle
Plant Based Foods: অনেক মানুষ রয়েছেন, যাঁরা নিরামিষ (Vegetarian) খাবার খান। অনেক সময়েই মনে করা হয়, নিরামিষ খাবার খেলে হয়তো শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেলস (Protein Vitamin Minerals) – প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপকরণের (Nutrients) অভাব দেখা দেবে। তবে একটানা অনেকদিন নিরামিষ খাবার খেয়েও…
Avoid These 9 Mistakes to Lose Weight Fitness Coach Tips know weight loss tips in details
ওজন কমাতে এই ভুলগুলো কখনও করবেন না ওজন কমানোর সময় অনেক মহিলা এমন কিছু ভুল করে বসেন, যার ফলে তাদের শরীরের চর্বি, বিশেষ করে পেটের নিচের অংশের ফ্যাট, কিছুতেই কমে না। ফিটনেস কোচদের মতে, এই ভুলগুলো এড়িয়ে চললে দ্রুত ফল…
health problems potassium level high in you body know the side effects
High Potassium Side Effects: আমাদের শরীরে যেমন কোনও উপকরণ, ভিটামিন এবং মিনারেলসের ঘাটতি হওয়া ভাল নয়। তেমনই কোনও কিছুর আধিক্যও স্বাস্থ্যের পক্ষে একেবারেই ভাল বিষয় নয়। তেমনই একটি উপকরণ হল পটাশিয়াম। এই মিনারেলস বা খনিজ উপকরণের গুরুত্ব অনেক। আমাদের শরীরে্র…
healthy lifestyle tips these foods and drinks one should avoid in empty stomach check the list in details
Healthy Lifestyle Tips: খালি পেটে অনেক খাবারই খাওয়া উচিৎ নয়। এমনকি খালি পেটে অনেকটা জল খেয়ে ফেললেও সমস্যা হতে পারে আপনার। গা-গোলাতে পারে। বমিও হয়ে যেতে পারে। পেটে হাল্কা ব্যথাও অনুভব করতে পারেন আপনি। এছাড়াও আরও অনেক খাবার এবং পানীয় রয়েছে…
healthy lifestyle here are some easy and effective tips to follow while you are doing gym work out
Work Out Tips: শরীর সুস্থ-সবল রাখতে অনেকেই জিম করেন। জিমে যাওয়া মানে বিভিন্ন ধরনের ট্রেনিং করতে পারবেন আপনি। ওয়েট ট্রেনিং, কার্ডিও, লেগ ডে, হ্যান্ড ডে- এই বিভিন্ন ধরনের শরীরচর্চা জিমে গিয়ে করা সম্ভব। ফিট থাকতে চাইলে নিয়মিত জিম করা প্রয়োজন। কিন্তু…
health tips some healthy habits to maintain your kidney health and reduce kidney problems
Kidney Health: কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে চাইলে, কিডনির সমস্যা এড়াতে চাইলে শুধু খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাসে নজর দিলে চলবে না। নিয়মিত কয়েকটি কাজ নিষ্ঠা ভরে পালন করতে হবে। তবেই আপনার কিডনিতে স্টোন হবে না। কিডনি ভালভাবে কাজ করবে। তার ফলে শরীরে জমে…
নর্দমার পাশের 'এই' কাঁটাগাছ ২০০০ রোগের ওষুধ! শরীর ঝাঁঝরা করা রোগের যম! অলৌকিক ক্ষমতা
Health Care: সত্যনাশী এমন একটি উদ্ভিদ, যার প্রতিটি অঙ্গ বিভিন্ন স্বাস্থ্য প্রতিকারের জন্য দরকারী। এটি শিকড় থেকে পাতা পর্যন্ত একটি চমৎকার ভেষজ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই গাছটি এতটাই কার্যকরী, যা থমকে দিতে পারে আপনার বার্ধক্য। বৃদ্ধ বয়সেও শরীরে যৌবনের শক্তি…