রাতে ঘুম আসছে না..? এই 'কাজটি' করুন..! ছোট্ট 'ট্রিক্স' মিনিটে ঘুম পাড়াবে ম্যাজিকের মতো

Sleep: ভাল ও গভীর ঘুমের জন্য আপনার রুটিন এবং খাদ্যাভ্যাসের ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুধু নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও কিন্তু ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু রুটিনে করতে হবে কিছু জরুরি ‘ট্রিক্স’। Source